Tips voor een gezonder leven – Withings

Juist zijn het vaak de open deuren die het hem doen. De welbekend ‘inkoppertjes’ of clichés die iedereen al weet. Maar ook al weet je ze, je moet ze toch blijven horen.

Withings is fabrikant van producten zoals een slimme weegschaal, activiteitenmeter, bloeddrukmeter en meer. Samen vormen deze een compleet gezondheidsecosysteem die je een goed beeld geven van hoe je ervoor staat. Deze fabrikant laat het echter niet bij fabriceren, ze komen nu ook met tips. En ja, dit zijn open deuren. Maar toch.

4 ways to eat healthy

  • The fresher the better! Cook meals using seasonal vegetables and fruits (avocados, peaches, tomatoes and watermelon for example).
  • Drink water regularly Hydrate yourself several times a day. At the end of the day this should add up to around 3 liters for men, and 2 liters for women.
  • Cook your own food Hunt down the hidden calories by avoiding processed foods. These usually contain more sugar, fat and salt then homemade meals.
  • Let everybody be part of it Try to involve the whole family. This way everybody will have a better understanding of how your eating habits impact your health.

4 ideas to stay active

  • Mow the lawn, clean out the garage or the attic You can easily burn calories with common domestic activities. So before you lay down in that hamoc, why not mow the lawn around it?
  • Walk over to your friend’s house Why not walk instead of taking your car? You never know: it could end up being a charming walk where you see your neighborhood at a different pace.
  • Extend your active time Add an extra “active session” to your daily summer routine. The goal is not to be super active all day, but rather to break a little sweat each day.
  • Start a new physical activity There are so many sports and outdoor activities to pick from. There must be one that you could very well enjoy. When was the last time you tried something new?

Het volledige artikel is te lezen op het blog van Withings.

Nog een open deur
Wees bewust van hoe je ervoor staat. Alleen al het weten, zal je drijven tot een gezonder leefritme. Wat ik met Withings meet:

  • Gewicht
  • Vetpercentage
  • BMI
  • Activiteit (aantal stappen met Pulse en data uit Runkeeper)
  • Hartslag
  • Luchtkwaliteit in de slaapkamer
  • Slaapritme en kwaliteit

Waarbij alles samenkomt in hun handige App. Probeer het eens.

Author: Verdi

"Het maakt niet uit wat je doet, maar waarom je het doet"

Share This Post On